przed treningiem

banan przed treningiem nie jest dobrym pomysłem ponieważ może wywołać omdlenie, z powodu IG, ale wszelkie posiłki w szczególności te w których są węgle proste odradzam. Posiłki spożywaj 2 godziny przed treningiem.

[...] następnym tygodniu uciąć troszkę węgli oraz dodać 1 dzień aerobów czyli razem by było 2x silownia + 3x bieganie po 30 min. Zastanawiam się czy dokupić bcaa aby uchronić sie przed katabolizmem. BCAA XTRA dawkowałbym 10 G w dni nietreningowe od razu przed 1 posiłkiem czyli o 15.30. W dni treningowe myślę żę dałbym 10 gram przed treningiem a potem [...]

[...] za dużo tego. " przegapiles poczatek diety z dnia treningowego, znajduje sie na 1stronie posilek z ryzem jest 5tym posilkiem dnia wliczajac w to ladowania CARBO + WPC przed i po treningu(a 3cim niewliczajac) "w twoim przypadku zrezygnował bym zdecydowanie z Carbo" co do Carbo i WPC to niejest to moim wymyslem ale tak ulozyl mi [...]

II - tu muszę zostawić, bo tylko do jabłek mam dostęp w szkole III - zamiast pomidorów ogórki mogą być (zamiana z kolacją) ? , oliwę przed treningiem wyrzucić ? nie kumam, energia = tłuszcz, na trening raczej wskazana z ciekawości ile przyswaja się twaróg 100 g w organizmie np. moim 65 kg ? wynik przybliżony oczywiście ... V - pomidory zamiast [...]

lepiej rano i przed treningiem mozesz dokupic kreatyne solo i podjadac razem a GM i N2 przed treningiem- które? do wyboru. najpierw jedno, jak pucha sie skonczy to drugie wtedy starczy towaru na konkretny cykl

DT Anabolic Amino 5500 Mega Caps - 6kaps. bezpośrednio po treningu D-Ribose 750 - 6kaps. 30-40 min przed treningiem NO-Xplode AVPT - 1-2 miarki 30-40min przed treningiem 3 x TCM 1100 Mega Caps - rano naczczo 4kaps. bezpośrednio po treningu 4kaps. DNT 3 x TCM 1100 Mega Caps - rano naczczo 4kaps.

mam jet fuela obecnie i jakos specjalnie nie pobudza a skladniki ma fajne wiec mozesz brac, ale takj jw zacznij najpierw od pumpa a fuela zostaw sobie na ostatnie tygodnie wycinki i lykaj rano i przed treningiem albo tylko przed treningiem ( ekonomiczniej)

[...] na lawce prostej triceps: -francuz lezac -sciąganie drążka na wyciągu nachwytem szerokim - sciaganie sznurka na wyciagu wtorek przerwa..... środa: barki: -wyciskanie przed głowa -wyciskanie za głowa -wznoszenia boczne hantli -dociąganie sztanki szerokim chwytem (od pasa do brody) lub sztruksy -(unoszenie wyprotowanych ramion z dołu [...]

tragedia za oknem, chłodno, mokro i hu.. mam nadzieje, że nitro e rozbudzi przed treningiem jak trzeba wspomniane owsiane: i o3,wapn,magnez,witc,witaminy później cm: teraz wcinam: Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-27 11:42:05

Koledzy z tymi bajerami ostroznie,sosiki keczupiki itp. Co do filmu dzis to dobrze ze obejrzałem przed treningiem taki dzis jakis byłem rozlazły a tak lece nabuzowany,patrze na nich i mam motywacje.

czyli przed treningiem bcaa+pierdółki różne jak ktoś ma a od razu po aero białeczko+gluta+owoce po 30min posiłek tak byłoby ok wg Ciebie Pepo?

"czyli przed treningiem bcaa+pierdółki różne jak ktoś ma a od razu po aero białeczko+gluta+owoce po 30min posiłek " zalezy na jakim poziomie. mase antykatabolików jest sens stosowac jak mamy niski bf bo wtedy jestesmy najbardziej narażeni na katabolizm. jak jest powyzej powiedzmy 15% bf to antykataboliki mozna sobie wogule odpuscic.

trening 14 double split A dziś w planach było jeziorko, ale nie wyszło więc zrobiłem trening ogólnie dziś upał i jednak plaża byłaby lepszym pomysłem, na sali 25st, przed treningiem mniej niz zazwyczaj ww, efekt taki że siły brakło, a trening ogólnie jako wakacyjno-urlopowy bardziej traktować można..no bywa i tak I. WL 90x10,100x8 na 110 nawet nie [...]

czyli koszulka z nadrukiem już isolite ze sporą ilością wody dobre, kostki lodu możesz wrzucić kiedyś i nie żałuj ww sobie przed treningiem, ze 100g ładuj jak nic.

[...] na drabinkach tylko 1seria, pierwszy raz robiłem w ten sposób 3-powrót tutaj b ciężko było, najpierw pare min biegu, później pare przeszedłem, koncówka tylko dobrym tempem przed treningiem lipo pack: *któraś tabletka ma zapach karmy dla psów działanie lepsze niż clenbur solo, delikatnie lepsze pobudzenie, aczkolwiek nie jest to również produkt [...]

[...] tempie Efekt? Power od początku do końca, jak nigdy! Tak powinno być Zmieniony przez - bugari w dniu 2013-02-10 23:34:34 Brawo- i zapamiętaj sobie, że na tym polega poznawanie własnego ciała. Z tego powodu warto prowadzić dzienniki zapisywać takie obserwacje, bo dylematów typu "przedtreningowy 40 czy 90 minut przed treningiem" będzie więcej ;)

Posiłek nr.3 byłby to posiłek przed treningowy , białko po treningu . Czy tyle kalori przed treningiem to nie za dużo? Czy może po treningu za mało hmm?

[...] 150/60/200 warzywa: brokuł, sałata, pomidor, pieczarki napoje: woda 3,5 litra, zielona x3, pokrzywa x1, rumianek x1 suple: collagen rano i wieczór 5mg life energgy - rano i przed treningiem x1 magnez x2 omega 3 2x2 kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01922f5f48da465196bd8892b7be2fd3.png vacuum - 3 minuty Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-11-29 [...]

[...] Tydzień 10 dzien 67 dziś trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af87535deb4245418e224cb74a05a06c.jpg dzien w locie, to juz nie jest bieg nie zdążyłam wziąc life energgy przed treningiem, ćwiczyło sie troche gorzej obciażenie bez zmian miska 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/033f2b2589954cd2bc50cbef1f911195.png warzywa: ogórek zielony, fasola [...]

Al, to dobrej zabawy życzę, skądś znam ten trening };-) Ale i tak masz nieco łagodniejszą wersję, bo brakuje aero przed treningiem (30-60min) %-)